Kleine Dinge, die das Leben versüßen

Hallööchen!

Heute geht es mal um ein bisschen "ernsteres" Thema - Wobei ernst eigentlich das falsche Wort ist.. sagen wir ein Thema das ein wenig zum Nachdenken anregt!

Immer mehr fällt mir im Alltag auf, dass viele Menschen nur die negativen Dinge sehen und die positiven einfach für selbstverständlich nehmen. Wenn eine Sache gut oder bzw "normal" läuft, wird es überhaupt nicht beredet, wenn dann aber mal etwas nicht so klappt wie man es sich erhofft ist man gleich enttäuscht und zieht sich selbst mit dem Gedanken runter. Deshalb habe ich mir überlegt: okay ich achte jetzt einmal ein paar Tage darauf, was mich alles glücklich macht, auch wenn es wirklich nur die kleinen Dinge im Leben sind - und ich kann euch wirklich sagen, da gab es mehr als genug! :)
Deshalb werde ich euch hier jetzt 11 simple Dinge aufzählen, die mich an einem normalen Tag glücklich machen:

1. Eine "Gute Morgen" SMS von einem Freund oder einer Freundin bekommen
2. Endlich das Candy Crush Level schaffen, an dem man schon lange herumprobiert
3. Wenn der Postbote die Onlinebestellung bringt, auf die man sich schon extrem freut
4. Wenn man seinen Laptop aufdreht und bemerkt, dass er noch genug Strom hat, damit man ihn in die Uni mitnehmen kann, ohne das er aufgeladen werden muss.
5. Wenn man nur 1 Minute auf die öffentlichen Verkehrsmittel warten muss
6. Wenn man aus dem Fenster hinausschaut und es leicht zu schneien beginnt
7. Wenn man sieht, dass noch ein Smoothie im Eiskasten ist, und man sich keinen neuen machen muss
8. Wenn es einmal so richtig regnet, dass man seine Hunters Gummistiefel anziehen kann
9. Wenn man es schafft, sich am Abend rechtzeitig zum Fernseher zu setzen, damit man keine Sekunde vom "Bachelor" verpasst - ja ich oute mich hiermit.. ich schau diese Serien immer ;)
10. Das Gefühl nach einem langen Workout oder einer ausgiebigen Jogging Runde - sind wir uns mal ehrlich, ich habe noch nie ein Workout bereut ;)
11. Wenn man es geschafft hat an einem Tag genügend Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren, fühlt man sich gleich viel wohler!

Ich hoffe ich kann euch damit ein bisschen motivieren, auch einmal mit offenen Augen durch den Tag zu gehen und einfach auch die kleinen schönen Dinge zu schätzen :)

Alles Liebe, Eure Jenny

10 Instagram Accounts denen ihr folgen müsst

Hallo meine Lieben!

Ich liebe es mich von Pinterest oder Instagram inspieren zu lassen und verbringe oft auf diesen Seiten mehrere Stunden! Heute will ich euch meine 10 Lieblingsaccounts vorstellen, die ihr auf jeden Fall mal auschecken müsst :)

Beginnen wir einmal mit den "Lifestyle, Fashion & Beauty" Blogs :)
Das sind meine absoluten Favorits:

Thepinkdiary: Ein absolut tolles Feed, das vor allem in hellen Tönen gehalten ist. Wirklich inspirierende Bilder und vor allem die Outfit Kombinationen gefallen mir immer sehr gut :)

Inspirationclassic und Ohhcouture: Richtig schöne "aus dem Leben gegriffene" Bilder! man begleitet die junge Bloggerin in ihrem Leben, das sie mit tollen Bildern dokumentiert.

  

Jannewonderland: Einer meiner Lieblingsaccounts, weil die Bilder einfach so echt sind! Dieser Blog hat eigentlich nicht wirklich ein spezielles Thema.. es gibt Posts von allen möglichen Dingen :) Aber vor allem die Fitness Posts finde ich sehr motivierend!

Die nächste Rubrik sind meine heißgeliebten Essens Accounts! Hier habe ich meinen Liebling für euch herausgefischt :)

Gkstories: Ein richtig toller Food-Blog! Die Bilder sind von wirklich guter Qualität und das Essen immer sehr schmackhaft angerichtet :) Abgesehen davon werden hier nur Vegetarische und Vegane Dinge gepostet! Das spezielle Extra geben die Fotos, die den Blogger mit seiner Familie zeigen! 

Als nächstes kommt ein Account zum Thema "home" und "Decoration"

Homepolish: Bilder von tollen Zimmern und Einrichtungen - Richtig inspirierend und schön anzuschauen! 

Mir persönlich, gefallen ja Travel Blogs am aller aller meisten! Wenn mich das Fernweh packt, durchstöbere ich immer Reiseblogs von anderen Leuten und mir wird immer wieder klar, was unsere Erde eigentlich alles zu bieten hat. Durch diese Blogs wird man auf die schönsten Orte der Welt mitgenommen und das mit zauberhaften Fotos.. die bei mir dann auch oft als Sperrbildschirm enden haha :)

Chrisburkard: Meiner Meinung nach hat dieser junge Blogger viel zu wenig Follower! Er setzt die Natur künstlerisch in Szene und ich liebe es wenn er neue Bilder hochlädt. 

Bemytravelmuse: Hier geht es um eine junge Bloggerin die um die Welt reist. Momentan ist sie in Finnland - aber in ihrem Feed findet ihr jede erdenkliche Destination :) Richtig toller Bilder mit super Qualität!

Garypeppergirl: Auch ein toller Blog, wo man eine junge Frau bei ihrer Weltreise begleiten kann. Kleines Extra bei ihr: sie postet auch immer gerne Foodies von verschiedenen Spezialitäten :) und ich persönlich liebe es mir Essens Fotos anzuschauen und selber zu machen haha

Winter Outfit Inspiration

Draußen ist es kalt, es schneit und die Semesterferien stehen vor der Tür! Der Winter ist voll in Gange und deshalb habe ich heute eine kleine Outfit Inspiration für euch :)

Ich persönlich mag es sehr gerne, wenn der Winter nicht immer nur von tristen Farben wie schwarz, grau oder dunkelblau geprägt ist. Deshalb habe ich hier ein Outfit für euch mit einem weinroten Touch! 

Pulli: von Sheinside, ich finde diese Farbe einfach richtig schön für den Winter und außerdem sind solche Strickpullis immer total warm und kuschlig :)

Jeans: von River Island, ich habe eine die genauso aussieht von Pull&Bear. Ich finde diese Jeans mit den Rissen bei den Knien einfach momentan total cool und sie werten jedes Outfit auf!

Cape: von Etsy, Solche Capes sind zwar im Alltag nicht wirklich die praktischsten Kleidungsstücke, aber sie sind auf jeden Fall mega stylisch. 

Boots: von Vagabond, Momentan werden diese Boots ja enorm gehiped, und wenn ich sie mir genauer anschaue, ist es ja auch verständlich haha 

Schal: von Zara, ich finde dieses winterliche Muster einfach traumhaft!

Tasche: von Michael Kors, solche kleinen Umhängetaschen sind einfach mega praktisch :)

Uhr: Kapten and Son, diese Uhren sind einfach so classic und elegant!

Lippenstift: YSL, die perfekte Farbe für diese Jahreszeit ;)

Was hält ihr von dem Outfit? 

Eure Jenny <3 

5 Lerntipps für erfolgreiche Prüfungen

Hallo meine Lieben!

Es ist schon bald wieder Februar und das bedeutet, dass die Prüfungswochen beginnen. Zumindest ich habe Mitte Februar 3 Prüfungen und es ist gar nicht so einfach sich da zum Lernen zu motivieren.

Dennoch habe ich ein paar Tipps wie das dann doch immer recht gut funktioniert sich Dinge leichter zu merken oder viel Stoff in möglichst kurzer Zeit im Gedächtnis zu behalten.

1. Machs kurz: Viele werden sich jetzt denken, diesen Tipp höre ich andauernd. Aber ich meine es wirklich ernst! Wenn ich mir Dinge in meine eigenen Worte umformuliere, merke ich sie mir wesentlich schneller. Außerdem hilft es auch sehr die Zusammenfassungen mit der Hand zu schreiben, weil dadurch auch schon recht viel hängen bleibt. 

2. Mut zur Farbe: Dieser Tipp klappt sowohl in Büchern, als auch bei selbstgeschriebenen Zusammenfassungen. Nehmt euch ein paar unterschiedliche Leuchtstifte zur Hand und umranden wichtige Dinge, unterstreicht Stichworte oder sonstiges. Achtet nur darauf, dass ihr nicht alles bunt anmalt, sonst könnt ihr die Dinge erst recht nicht mehr filtern haha. Dann beim Wiederholen oder bei der Prüfung hilft es mir immer sehr, wenn ich dann weiß, gut die Antwort steht oben links rot unterstrichen oder in dem grünen Kästchen oder sonst was. Probiert es mal aus, das wirkt Wunder :)

3. Planung ist das halbe Leben: Ich bin ein richtiger Freak was To-Do-Listen, Lernpläne oder sonst was angeht. Deshalb schreibe ich mir am Anfang immer einen Lernplan, wo dann genau steht wann ich welches Thema lerne, wann ich es wiederhole und wann ich es dann können sollte. Das ist wirklich ein guter Tipp! Weil erstens wisst ihr dann ganz genau wie weit ihr schon mit den Stoff seid und dass ihr euch nicht stressen müsst. Zweitens plant ihr euch so auch genug Freizeit ein und euer Kopf hat genügend Pausen - es gibt nichts schlimmeres als Nächte durchzumachen, nur weil man mit dem Stoff nicht durchkommt und zu spät mit dem Lernen begonnen hat!

4. geteiltes Leid ist halbes Leid: Gründet Lerngruppen, tauscht euch aus und erklärt euch gegenseitig Dinge! Ich habe für die mündliche Matura fast ausschließlich mit einer Freundin zu zweit gelern und es hat fabelhaft funktioniert :). Was ich auch gerne mache um mir Sachen besonders gut einzuprägen, ist es mich vor den Spiegel zu stellen und mir die Sachrn vorzutragen während ich herumgehe haha. Hört sich jetzt zwar extrem komisch an, aber ich kann euch wirklich Sagen, dass dieses "sich selbst vortragen" sehr gut funktioniert und das mittlerweile schon viele meiner Freunde machen! 

5. Ehrlich währt am längsten: Das ist ein kleiner Rarschlag den wir uns alle zu Herzen nehmen sollten! Oft kommt es vor, dass man sich selbst abprüft und sich die Fehler nicht eingesteht... vor allem bei Multiple Choice Tests ertappe ich mich selbst sehr oft dabei, mir davor schon die Lösungen anzuschauen und mir dann einzureden: "Jaa das hätte ich ja eh angekreuzt" obwohl man ganz genau weiß man hätte die Frage falsch beantwortet haha. Also "Selbstbewusstseins Boosts"sind ja ganz gut, aber ehrlich sollte man trotzdem immer zu sich sein

Ich hoffe ich konnte Euch ein bisschen mit meinen Lerntipps helfen! Ich wünsche euch viel Glück für Eure kommenden Prüfungen :)

Foto von Pinterest

Winter Wish-List

Dieses Monat will ich euch statt meinen Monatsfavoriten meine Winter Wish-List zeigen :) Alle Dinge die ich momentan gerne hätte und die total gut zum Winter passen! 

Daniel Wellington Uhr: Ich suche schon lange nach einer schlichten, schönen Uhr die einfach zu jedem Outfit passt und es ein bisschen schöner und eleganter macht. Diese classic schwarze finde ich einfach total perfekt für diesen Zweck!

Kenzo Pullover: Sind wir uns mal ehrlich - wie cool schauen diese Pullover eigentlich aus? Mein Liebling ist dieser schlichte graue Pullover. Man kann ihn zu allem kombinieren, ist total kuschelig und gemütlich und schaut richtig toll aus!

Ysl Tasche: Welche Frau ist nicht auf der Suche nach ihr? Die classic schwarze Tasche, die man zu jedem Outfit tragen kann, immer elegant aussieht und für jeden Anlass passt. Ich finde diese von YSL einfach wunderschön und muss sie mir irgendwann einmal zulegen :)

Zoeva Pinsel: Ja ich muss es gestehen... ich bin eine von diesen Personen, die sich ihre Augen meistens nur mit den Fingern schminkt. So etwas wie Pinsel verwende ich so gut wie nie - außer es geht um Puder und Rouge. Aber ich habe mir vorgenommen mir welche zuzulegen und dann auch öfter zu verwenden! Dieses Set von Zoeva ist einfach wunderschön, vor allem dieses Roségold hat es mir angetan. 

Graue Timberlands: Ja ich weiß, total Mainstream und jeder hat sie schon. Aber ganz ehrlich, es sind einfach die praktischsten Schuhe überhaupt. Dieses typische "Timberland gelb/braun" habe ich schon und die werden wirklich zu jedem Outfit getragen haha. Trotzdem finde ich diese grauen richtig praktisch und sie schauen einfach total cool aus :)

Mac Lippenstift: Dunkle Lippenstifte sind ja immer so ein Thema: Einerseits sind sie im Winter richtig schön und schauen elegant aus, andererseits braucht es eine Ewigkeit, bis man wirklich die Farbe findet, die einem steht. Wie auch immer ich habe mich in diesen Mac Lippenstift "Heroine" förmlich verliebt und brauche ihn noch unbedingt bevor der Winter zu Ende ist. Wenn ihr wissen wollt welche Lippenstift Farbe zu eurem Hautton passt, dann schaut doch mal Hier vorbei :)

New in: Furla Liebe

Ich bin verliebt!!!

Ich habe sie gesehen und ich musste sie haben - ja die Rede ist von einer neuen Furla Tasche :)

Ich suche schon seit Längerem nach einer schönen, kleinen Tasche, die einfach Mega praktisch ist und ich habe sie gefunden.

Hier seht ihr mein neues Baby, von dem ich vor allem die Farbe soooo wunderschön finde, weil man dieses Weinrot richtig gut kombinieren kann. Außerdem verleiht sie einem schwarz/grauen Outfit den perfekten Farbtupfer, ich tendiere nämlich immer dazu, am Abend oder insgesamt im Winter zu dunkleren Farben zu greifen.

Weil meine Geldbörse leider zu groß für die mini Tasche ist, habe ich auch eine passende zu meinem Geburtstag bekommen. Sie ist richtig richtig praktisch! Vor allem wenn man einfach am Abend ausgeht und keine große Tasche mitnehmen will.

Mein letzter Liebling ist dieser kleine Teddy Bär! Perfekt als Taschenanhänger oder als Schlüsselanhänger, je nach dem :) Ich werde ihn aber wahrscheinlich als Taschenanhänger benutzen, weil ich nicht so ein Fan von großen Schlüsselanhängern bin. Und sind wir uns mal ehrlich, auf dieses kleine Täschen passt er einfach wie angegossen.

New York Cheesecake

Ich feiere heute meinen Geburtstag und durfte mir deswegen eine Geburtstagsorte aussuchen :)

Meine Wahl fiel natürlich gleich auf eine typische Cheesecake, weil ich sie einfach liieebbeee!!!

Die Suche nach einem guten Rezept war sehr sehr schwer, weil es einfach viel zu viele davon gibt. Wie auch immer ich habe eines gefunden, das einfach nur traumhaft schmeckt und wirklich wahnsinnig gut ist! Außerdem auch nicht allzu schwer zu machen ;)

Dafür braucht ihr:

250 g Butterkekse

75 g geschmolzene Butter

Eine Prise Salz

600 g Doppelrahmfrischkäse

200 g Créme fraîche

100 g Zucker 

4 Eier

Die Schale einer Bio Zitrone

Mark einer Vanilleschote

Für die Himbeersauce benötigt ihr noch 250 g Himbeeren und 2 Esslöffel Honig. Natürlich könnt ihr auch Gelantine dazu geben, damit die Glasur oben fester ist :)

Zubereitung: 

Zuerst die Kekse in einer Küchenmaschine oder einem Mixer mahlen bzw sie in einen Gefrierbeutel geben und mit einem Küchenhammer oder ähnlichem fest draufschlagen, bis es nur noch kleine Stücke sind. 

Dann die 26-er Springform einfetten und die zerbrochenen Kekse mit der weichen Butter und dem Salz vermischen. Diese dann auf dem Boden der Springform festdrücken und ca eine halbe Stunde kalt stellen. 

Den Backofen auf 150 Grad vorheizen. Den Frischkäse, Créme fraîche, Zucker, Zitronenschale und das Vanillemark gut verrühren. Die Eier dann erst ganz zum Schluss und einzeln dazugeben. Vorsichtig verrühren und Luftblasen vermeiden. Dann die Masse auf den Keksboden geben. 

Jetzt wirds etwas tricky! Dann die Springform mit mehreren Lagen Alufolie umwickeln um sie abzudichten. Ein tiefes Blech oder eine Auflaufform nehmen und sie mit etwas Wasser füllen und die Springform in das Wasserbad stellen. Das ganze dann 1 Stunde im Ofen backen und nicht dazwischen öffnen.  

Nach einer Stunde könnt ihr ihn dann rausnehmen, am Besten schmeckt er aber wenn ihr ihn dann noch eine Nacht über kalt stellt :) 

Für die Himbeersauce einfach die Himbeeren mit dem Honig aufkochen und dann auf die Cheesecake geben. Ob ihr sie darauf gebt bevor er in den Kühlschrank kommt oder dann zum Servieren bleibt euch überlassen, sie schmeckt heiß und kalt extrem gut! 

Ich wünsche euch viel Spaß beim ausprobieren! 

Eure Jenny 

Die Besten Workouts auf Youtube

Hallo meine Lieben!
Meine Neujahresvorsätze sind voll im Gange - und JA sportlicher werden steht auch wieder auf meiner Liste ganz weit oben ;)
Ich persönlich mache richtig gerne Workouts zu Hause mit Youtube Videos, weil ich immer viel motivierter bin, wenn noch jemand anderer die Übungen macht als ich haha. Deshalb habe ich jetzt meine liebsten Youtube-Workouts für euch, die wirklich hilfreich sind! :)

1. Cardio oder auch "Sport ist Mord":
Einen Kanal, den ich für seine Cardio und "Ganz Körper Workouts" liebe ist POPSUGAR Fitness. Ich bevorzuge das 20-Minute No-Running Cardio Workout, weil da wirklich der ganze Körper trainiert wird. Ein weiterer Favorit ist das 15-Minute Boxring Workout, es benötigt nur eine Viertel Stunde und trotzdem ist man danach mehr als FERTIG haha - perfekt wenn man mal nicht allzu lange Zeit hat :)
Mein letzter Liebling ist das Burn 300 Calories in 30 Minutes with this Workout! Probiert es mal aus und ich verspreche euch, danach spürt ihr euren ganzen Körper und Muskeln von denen ihr nicht einmal wusstet, dass sie existieren!

2. Abs, Abs, Abs:
Workouts für Bauchmuskeln gibt es ja wie Sand am Meer, aber ich kann ich folgende 3 nur wärmstens empfehlen. Ich glaube langsam merkt man, dass ich ein Fan von XHIT Daily bin.. also The Best Victoria Secret Ab Workout und das Rapid Abs Workout sind auch wirklich gut, und obwohl sie nur eine viertel Stunde dauern, ist man danach wirklich erledigt.
Ein weiteres tolles Workout ist das 10 Min Abs Workout von FitnessBlender - das einzige was hier noch wichtig ist, ist es sich Musik aufzudrehen! Sonst wird ja niemand motiviert ;)

3. Beine & inner thighs:
Ich selbst mache am liebsten Workouts für die Beine, weil ich die meiner Meinung nach am meisten trainieren sollte haha. Leider ist es schwer welche zu finden, die richtig gut sind - aber ich habe hier meine Geheimwaffen für euch!
Das Victoria's Secret Model Workout: 10 minute Fat Blasting Circuit ist richtig richtig toll und ein Workout, dass ich meistens noch am Ende von anderen Workouts dranhänge. Es dauert nur 10 Minuten und sogar da spürt ihr schon alle Muskeln, die ihr in den Beinen habt!
Ein weiterer Kanal der mir sehr am Herzen liegt ist XHIT Daily. Hier sind die Workouts kurz und knackig und trotzdem sehr hilfreich :) Eines meiner Lieblinge ist das How to get Legs like a Victoria's Secret Angel Model Workout - dauert auch nur 10 Minuten und ist total hilfreich und leicht mit anderen zu kombinieren. Außerdem ist Rebecca Louise einfach total sympathisch haha!
Bei dem nächsten Workout muss man wirklich sagen old but gold! Es ist schon viele viele Jahre alt, aber ist und bleibt mein Liebling wenn es darum geht, denn inneren Oberschenkeln den Kampf anzusagen - POP Pilates: Inner Thigh Insanity ist einfach der Hammer und ich verspreche euch, ihr werdet eure Beine spüren!

4. Ein schöner Rücken kann auch entzücken: 
Ich persönlich bin kein Fan von Rücken Workouts und konnte mich noch nie für sie begeistern. Für mich haben die meistens irgendwie mehr was mit Yoga zu tun und ich komme mit den meisten einfach nicht zu recht. Obwohl es eigentlich sehr wichtig ist den Rücken zu trainieren, wenn man auch die Bauchmuskeln trainiert!
Obwohl ich es nicht gerne mache, habe ich trotzdem ein paar Workouts gefunden mit denen ich zu recht komme. Zuerst das XHIT Sexy Back Workout, das habe sogar ich ohne Rückenschmerzen überstanden, weil die Bewegungen sehr langsam gemacht werden :)!
Back on Fire POP Pilates ist auch ein richtig tolles Workout, der einzige Nachteil ist, dass man dazu Hanteln benötigt.
Mein letzter Favorit ist die Tuning Lower Back Workout Routine von FitnessBlender - richtig anstrengend aber dafür nur 8 Minuten lang. Wobei ich dazu sagen muss, dass ich prinzipiell Workouts von FitnessBlender immer recht hart finde :P

5. Bootytime:
Jetzt ist es so weit! Jetzt zeige ich euch meinen heiligen Gral, mein Herzstück, mein Ein und Alles was Workouts angeht! Mein Geheimtipp in Sachen Boooottttyyy ist das Anti-Cellulite Workout, DAS Po Training schlecht hin. Leute das meine ich total ernst, macht dieses Workout, es ist wirklich eines der Besten die ich bis jetzt in Sachen Po gemacht habe ;)
Dann natürlich wieder ein Workout von XHIT und zwar das Victoria's Secret Angel Butt Workout, das ich sehr empfehlen kann. Last but not least habe ich noch den POP Pilates: Butt Blaster! Obwohl ich mir bei Workouts von Blogilates relativ schwer tue, weil ich von ihnen oft Schmerzen bekomme, muss ich sagen, dass ich das sehr hilfreich und gut finde :)

6. Tanz Workout - Wenns etwas Spaß machen soll:
Kennt ihr das wenn man einfach keine Lust auf normale Workouts hat aber sich trotzdem bewegen will? Ich kenne das nur zu gut und habe schon oft das Internet wegen Zumba Videos durchstöbert.. wo ich aber leider nicht wirklich fündig geworden bin - also wenn ihr ein gutes Workout kennt, gebt mir Bescheid!
Stattdessen habe ich hier 2 Tanzworkouts, die zwar glaube ich nicht allzu effektiv sind, aber trotzdem kommt man an seine Grenzen haha das Wichtigste dabei ist doch, seine eigene Musik aufzudrehen, zu der man so richtig abshaked normalerweise, dann ist man gleich noch motivierter ;)
Das 10 Minute Cardio Dance Abs Workout finde ich eigentlich relativ gut, auch wenn ich hier sehr schnell Seitenstechen bekomme haha. Auch ein richtig nettes Workout, was aber nicht soo effektiv ist, ist das Burn Calories with this Danke Party Workout. Aber allein der nette Herr in der Mitte mit seiner richtig stylischen Hose ist schon Grund genug das Video zumindest anzuklicken haha :P

Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen für Sport motivieren! Mir persönlich hilft da auch immer sehr die richtige Musik zu hören :)
PS: Keine Sorge, demnächst werde ich euch verraten welche Lieder ich am Liebsten zum Laufen oder Sport machen höre!

Eure Jenny

Fotos von Pinterest: Spotebi :)

Selbstgemachtes Müsli

Wer auch so ein Mensch wie ich ist, der noch nicht das perfekte Müsli gefunden hat und an jedem was auszusetzen hat, der kann sich jetzt freuen :) Weil heute zeige ich euch wie ihr ganz einfach euer eigenes Müsli machen könnt!

Dafür habe ich hier ein "Basis Rezept", das ihr natürlich je nach Geschmack erweitern könnt!

Ihr braucht: 2 Tassen Haferflocken, eine halbe Tasse rohe gehackte Nüsse, eine viertel Tasse rohe Sonnenblumen- oder Kürbiskerne, eine halbe Tasse gehackte umgesüßte Trockenfrüchte, 2-3 Esslöffel Ahornsirup oder Honig, 2 Esslöffel Kokosöl oder ein anderes gesundes Kochöl, ein halber Esslöffel Vanille- oder Mandelextrakt, 1 große Prise Meersalz!

Zubereitung: Zuerst müsst ihr den Backofen auf 150 Grad vorheizen. Dann alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit den Händen gut durch mischen, bis keine Klumpen des Öls mehr übrig sind. Dann verteilt ihr die Mischung als dünne Schicht auf das Backblech, und das schiebt ihr dann ca für 10 Minuten ins Rohr. Am Ende sollte das Müsli leicht gebacken sein... wenn es nach verbrannten Popcorn riecht, war es vermutlich zu lange im Rohr! :)

Ich hoffe ihr probiert dieses Rezept aus und erweitert es je nach eurem Geschmack :)
Eure Jenny

Foto: Miss.at 

Neujahresvorsätze für 2016!

Frohes neues Jahr meine Lieben! Ehe man sich versieht ist 2015 schon wieder Geschichte und ein neues Jahr beginnt :) Und wie jedes Jahr hat man Neujahresvorsätze an die man sich halten will (wobei viele dann schon wieder in ein paar Monaten vergessen sind). Ich habe dieses Jahr auch wieder 10 Vorsätze die ich mit euch teilen will!

1. Gesünder Ernähren: Dieser Vorsatz steht bei vielen wahrscheinlich auch ganz oben! Aber seit ein paar Monaten versuche ich mich schon gesünder zu Ernähren und vor allem weniger Süßigkeiten zu konsumieren. Ich trinke jetzt schon oft gesunde grüne Smoothies, esse nur noch saisonales Obst und versuche wirklich weniger Fleisch zu essen. Ich hoffe ich kann diesen Vorsatz lange halten auch wenn ich hie und da mal Schokolade brauche :)

2. Mehr Sport: Ich habe das Gefühl dieser Vorsatz steht auch bei vielen ganz oben auf der Liste! Vor ein paar Jahren war ich richtig konsequent was Sport angeht und habe regelmäßig Workouts gemacht und war laufen.. leider sind diese Tage vorbei, aber ich will mich wieder mehr motivieren können :) Vielleicht sogar in eine Fitness Center gehen, die jetzt im neuen Jahr wahrscheinlich sowieso überfüllt sein werden haha. Ich will auch mehr Zeit an der frischen Luft verbringen und laufen gehen oder mir den Nachbarhund zum Spazieren gehen ausborgen. Außerdem reizt es mich auch Yoga oder Pilates auszuprobieren, weil das für den Körper einfach der Hammer ist :)

3. Sich mehr Zeit für die Familie zu nehmen: Und damit meine ich jetzt nicht nur die Eltern oder Geschwister, sondern die Großeltern, Onkel, Tanten, Cousinen, Cousins... was es halt alles für Familienmitglieder gibt! Manche von ihnen sieht man einfach viel zu selten, deshalb will ich mich mehr darum kümmern das ich meine Familie öfter sehe und mehr mit ihnen unternehme!

4. Mehr Lesen: Wenn man ständig mit Büchern konfrontiert wird die man für die Schule oder Uni lesen muss, ist man oft nicht motiviert dann daheim auch noch ein Buch in die Hand zu nehmen.. aber trotzdem würde ich dieses Jahr gerne mehr lesen! Es gibt einfach so viele Bücher die noch auf meiner Liste stehen :)

5. Mehr Reisen: Es gibt so viele Orte auf dieser Welt die ich noch sehen und besuchen möchte :) Also sollte ich langsam damit anfangen haha

6. Mehr Fotos zu machen: Damit meine ich jetzt nicht 100 Selfies pro Tag, oder jeden noch so unwichtigen Moment mit einer Kamera festzuhalten, aber ich Nachhinein denkt man sich doch oft: Hätte ich nur ein Bild gemacht! Einfach Gruppenfotos an besonderen Tagen oder hier und da ein Selfie mit der besten Freundin schaden nicht :)

7. Kleiderschrank ausmisten: Mein Kleiderschrank ist überfüllt, und zwar hauptsächlich mit Dingen die ich sowieso nicht mehr brauche oder anziehe.. deshalb ist mein Vorsatz die Dinge die ich nicht mehr brauche wegzugeben und mir nur noch neue Dinge zu kaufen wo ich mir sicher bin, dass ich sie auch trage! Weil sind wir uns mal ehrlich - wenn ich ein Shirt die letzten Monate nicht anhatte, dann werde ich es die nächste Zeit wohl auch nicht brauchen.

8. Eennndddlliiicchhh meinen Führerschein machen: Ich muss gestehen bei meinem Führerschein gab es einige Startschwierigkeiten - und obwohl ich die Theorie Prüfung schon hab schiebe ich die Praxis immer weiter vor mir vor! Deshalb will ich diese Sache jetzt endlich hinter mich bringen, damit ich einen Gedanken weniger hab der mich jeden Tag beschäftigt haha

9. Mehr Trinken: Damit meine ich Wasser oder Tee! Ich persönlich trinke viel zu wenig und erinnere mich viel zu selten daran, deshalb will ich versuchen mehr zu trinken um meinem Körper etwas Gutes zu tun ;)

10. Mehr Zeit mit meiner Gitarre verbringen: Vor 2 Jahren habe ich ca begonnen Gitarrenunterricht zu nehmen und habe richtig gerne und oft Gitarre gespielt! Nur seit längerem liegt sie jetzt nur in meinem Zimmer herum und verstaubt schon langsam - deshalb will ich wieder mehr Gitarre spielen :) Weil es einfach auch ein super Ausgleich zum Lernstress ist

So das waren meine Neujahresvorsätze für das Jahr 2016! Ich hoffe ich konnte euch ein wenig inspirieren euch auch selbst welche auszudenken und durchzuziehen :)

Eure Jenny